皆さま、こんにちは♪
山科駅周辺で唯一の耳つぼダイエット専門店！
サロンネネ伊藤です(*^^*)
今回は睡眠のお話♪
よい睡眠ってどんなものだとおもいますか？
・寝つきがよい
・ぐっすり眠る
・寝起きスッキリ
この３つ、当てはまる！
そんな貴方は素晴らしい✨✨
あてはまらない…そんな事もあります！
でも、落ち込む必要ナッシブル！
睡眠の質はあげられます😆🍀
何より大事なのは、生活リズムを整えること☝️
朝起きて、5分でいいので太陽光浴びて下さい😃
太陽の光を浴びると「セロトニン」という幸せホルモンが出ます
このホルモンは睡眠ホルモン「メラトニン」に変わる、睡眠の質をあげるには必要不可欠なホルモン🍀
しかも、幸福感も増します♪
いいこと尽くし😘
しかも、何の準備もいりません！
窓開けるかお外に出るか
めちゃ簡単♪
どちらか、試しにやってみませんか？😆
山科で耳つぼダイエットするなら、サロンネネにおまかせ！
