若い頃はちょっと頑張れば体重が落ちたのに、年齢を重ねるとだんだんと痩せにくくなっていきます。
女性の場合は、加齢と共に筋肉量が減り、さらに女性ホルモンのバランスが崩れるためどうしても痩せにくくなってしまうのです。
いわゆる「更年期」ですね。この更年期を機に体重の増加に悩む方も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は痩せにくくなったと感じる50代が、健康的にキレイになれる耳つぼダイエットがオススメな理由をお伝えします！
50代ダイエットに必要な知識
耳つぼダイエットでは、ダイエットに通われるお客様に毎回資料をお渡ししています。
資料の内容は様々ですが、ダイエット中の豆知識からダイエット後に使える知識、今までこうだと思い込んでいた事を正しいもの変える知識などが書いてあります。これ、読むだけで本当に勉強になるんです。間違ったダイエットは、痩せるのではなく”やつれる”が正しい表現。体重だけでなく、骨や内臓、筋肉を減らしてしまっているんです。さらに、 年齢を重ねてからの無理なダイエットは、しわやたるみの原因にもなります。
なぜそうなるのか？ それはズバリ、栄養不足です！この飽食の時代に？と思われるかも知れませんが、現代人はカロリー過多の栄養失調に陥っている方がたくさんおられます。
50代からのダイエットで大事なのは、3食きちんと食べながら脂肪を落とすこと。普通に考えると「無理じゃない？」と思うようなことが、耳つぼダイエットではできてしまうんです。加齢と共に筋肉量が減り、基礎代謝が下がってしまうのもよくある話。耳つぼダイエットでは、耳にある代謝をあげるツボを刺激し続けることで脂肪が燃えやすい体へと導きます。さらに、イライラを抑えるツボや食欲抑制ホルモンの分泌を促すツボなども刺激し、ダイエットの最大の敵である食欲が暴走しにくいような工夫がされいるんです♪
知識は誰にも奪われない財産です。ダイエット後も、正しい知識が身についていれば体重キープもラクラク！
耳つぼダイエットは、カウンセラーが毎回しっかりとお話をお伺いしますし、通われていない間も連絡を取る事ができ、いつでもなんでも相談できる環境づくりをしております。これ大丈夫かなと悩んでも、すぐに聞けるから間違った方法を選択しなくなるんです♪
50代ダイエットに重要な食事
先ほども触れましたが、現代人は摂るべき栄養素が不足しています。耳つぼダイエットでは、栄養不足こそが肥満の原因だと捉え、まずはお食事の改善と栄養指導も行います。お食事だけで足りない栄養素は、天然のサプリメントで補い体を正しい状態へと導きます。
手軽に食べられる物は、どちらかというと炭水化物や脂質に偏りがち。これでは、脂肪の代謝や体の機能を適切に保つための栄養素が全く足りない状態に。『食べたものであなたの体はできている』ということを忘れてはいけません。今の自分の体は、紛れもなく、自分自身で作り上げたのです。本気で痩せたい！変わりたい！なら、やはり食べる物は変えなければならないのです。
必ず摂るべき栄養素としては、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」この４つです！
加齢と共に落ちていく筋肉量を保つためには「たんぱく質」は必須です。筋肉以外にも、骨・内臓・皮膚・爪・髪・ホルモンの材料にもなるたんぱく質は、自分の体重×１ｇを目安に摂取しましょう。年齢を重ねて、髪の毛がパサついてきた…そんな方は、たんぱく質をしっかり摂ってください。必ず、昔のような艶のある髪に戻れますよ♪
そして、脂肪の代謝を促す「ビタミン」と「ミネラル」。これは、体の機能を潤滑にさせるためにも外せない栄養素です！ビタミンは水溶性と脂溶性があり、熱に弱い、強いや水に流れやすいなど様々な特徴があります。食べ方は、砂糖たっぷりの煮物にするより、生野菜のサラダや色鮮やかに茹でて温野菜サラダなどがオススメです。水溶性ビタミンなら、スープにしてしまえば溶けだしたビタミンも摂ることができ、体も温まって一石二鳥ですね！
「食物繊維」は、今注目の腸内環境を整えるために重要な栄養素！お通じの改善にもなり、お腹の中で膨らむので、食べ過ぎ防止にも役立つ一石三鳥な栄養素。腸内環境が良くないと、いい栄養素をたくさん摂っても吸収できなくなってしまうのです。さらに、腸内には免疫に関わる細胞の約7割が存在しており、腸を健康に保つことは、自分の体をさまざまなウイルスや細菌から守ることにつながります！
自分の体は自分で守る以外に術はないのです。自分が健康でないと、家族や周りの人も守ってあげられないですよね。自身のことを後回しにせず、早めに対策をしていくことで、キレイも健康も手に入れることができるのです。
50代ダイエットに大事な息抜き
ダイエット中はやはりストレスがたまるもの。耳つぼダイエットはガチガチの食事制限やキツイ運動は行っておらず、基本的に運動の必要はありません。
加齢や体重の増加と共に、運動するのはちょっと…と思われる方には嬉しい話ですよね♪
当サロンのお客様でも、運動している方はほぼゼロです。運動していなくても、写真のようにたるむ事なく痩せていかれる方ばかり。それは、しっかり栄養素を摂ることによって、皮膚の新陳代謝が活発になるのでしわやたるみがでないのです。50代以降の方だと、ダイエットによってしわが増えることが怖くてダイエットできないというお話もお伺いすることが多々あります。そんな方に、耳つぼダイエットは本当オススメです。
ガチガチの食事制限もしていないので、基本的に3食食べてOK。週末は家族と外食にとか、友達とランチなんです♪なんて話も、もちろんあります。そして、それを止めません。もちろん、食べる物は選んでもらうようにお願いはしますが。
ダイエットの最大の敵はストレスです。このストレスとうまく付き合うのがダイエット成功のコツ。週に１回、1食好きなものを食べたからと言ってすぐに太るわけではない！
好きなものを 好きなだけ食べる生活 を日々繰り返す事が良くないのです。
適度に息抜きをしたり、サロンにご来店された時にはダイエットのことをたくさん話したり、メリハリのある生活をすることで、耳つぼダイエットはさらに相乗効果を生みます。ただ、適度の感覚は人それぞれなので、毎回相談してくださいね(^^;)
そして、いつでもカウンセラーがしっかり寄り添いますので、安心・安全にダイエットをしていただくことが可能なんです♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？耳つぼダイエットでは、加齢と共に痩せにくくなったと言われる方が多くご利用されておられます。
このお写真の方は52歳。卒業後もゆるゆると体重は減り、最終的に合計－14㎏も痩せられました！
ダイエットに関する知識や食生活、普段の生活習慣なども考慮してお話させていただきます。皆様のダイエットのイメージが変わること間違いなしです！
もちろん、生活パターンとうまく合わせられるか不安だと仰る方もおられますが、健康になりたい！と思って当サロンに来ていただいた方には出来る限り柔軟にプランを提案させていただいています。
イメージだけで判断せず、ぜひ一度、無料カウンセリングでお話を聞かせてください。必ず、何かのお役に立てるようなご提案をさせていただきます。
50代からは、健康にも気を使っていきたい年代。ただ、痩せるだけではない「耳つぼダイエット」なら、あなたの望む キレイと健康 を手に入れることができるかもしれませんよ♪
