ダイエットには運動がつきもの。運動しないと痩せられない。
なんて思っていませんか？
確かに、痩せるためには運動もした方が早いですよね。
でも、運動しなきゃと思うとなかなか行動に移せない… 運動したら筋肉痛がすごくて動けなくなった…
スニーカーとか買ったのに3日坊主で終わってしまった… そもそも運動嫌い…
当サロンに通われているお客様からも、よく聞く内容です(^^;)
今回は、運動嫌いな方に朗報！運動なしでも痩せられる！な方法をご紹介させていただきます♪
運動なしでも痩せる
そもそも、運動して痩せるというのは、摂取カロリーを消費カロリーが上回るということ。もちろん、これだけで痩せられる方もたくさんおられますし、とても健康的なダイエット方法ですよね。ただ、運動を習慣にしていける方とそうではない方がいて、それは元々の好き嫌いや過去の経験から苦手な方もいらっしゃいます。
苦手なことをやり続けるのは結構しんどくて、それがストレスになって食欲が暴走したりしてしまう場合もありますし、運動したから今日は食べても大丈夫といった考えになり、つい食べ過ぎてしまう場合も…
運動が嫌いだったり、苦手な方は痩せられないのか？いえいえ、そんなことはありません。現に、当サロンに通われている方は運動なしでも痩せておられます。もちろん、中には自分で選択して運動してる方もおられます。
でも、運動しなくても痩せられるなんて、夢のようですよね♪
運動だけで痩せる
最近はパーソナルトレーニングなどもかなり増えましたよね。しっかりトレーナーさんがついて教えてもらえるので、効率はかなり良いと思います。ですが、まずジムで運動する時間を捻出することが必要。1回のトレーニングで50分ほどはかかるかなと思いますので、週に何回その時間を作れるかで、痩せるスピードも変わっていくと思われます。そして、難しいのはリバウンドしないためには運動をずっとし続けないといけない事ではないでしょうか？
運動だけで痩せると、この状態になる方が多い気がします。ダイエット期間中に、運動大好き♪になっていたら、全く問題ないんですが(^^;)
さらに、自己流ダイエットで運動を取り入れた方に多いのが、皮膚のたるみ…壮絶なダイエットを経験された方の勲章みたいなものですが、出来たらたるまない方が嬉しいですよね。これも、運動だけで痩せた場合の問題点かなと思います。どうしても運動して痩せたい方がおられましたら、必要な量の栄養素をしっかり摂ることを意識してもらえたらなと思います。
運動なしでもOK！なダイエット
耳つぼダイエットは、運動しなくてもOKなダイエットなんです。では、なぜ運動しなくても痩せるのか？それは、世間の肥満の原因が「運動不足」だからではなく、「栄養素不足」だから！この飽食の時代に栄養不足と言われてもピンとこない方も多いかと思います。適度な運動は健康にも良いですし、心の健康面からみても重要です。耳つぼダイエットでは、運動の推奨はしていませんので、そこはお客様の自由にしていただいています。
基本的に、ずっと運動してこなかった人が急にいろいろすると、アキレス腱が切れたり、腰や膝に負担がかかって痛めたりと様々な問題に激突してしまいます。筋肉痛くらいなら何日か経てば治りますが、そうでない場合は日常生活にも支障をきたす可能性も高くなります。そうなったらダイエットどころではなく、さらにストレスも倍増。太る原因の一つになってしまいます。
耳つぼダイエットでは、毎日のお食事の改善からさせていただき、足りない栄養素はサプリメントで補い、さらに生活習慣も徐々に変えていくことで3か月後には、体重管理も自分でラクラクできるようになります。これが運動なしでも痩せられる秘訣。
そして、栄養素を必要な量きっちり摂ることで、皮膚の新陳代謝も活発に行われるので、しわやたるみなどもなくキレイに痩せることができます！
運動しなくても痩せられて、しかもシワやたるみもでないなんて、そんな都合のいいダイエットがあるんです♪すごく胡散臭い話に聞こえると思いますが、経験者が語るリアルな話で、本当なんです。
まとめ
ダイエットに運動はつきものという、今までの常識を覆す耳つぼダイエット。運動する、しないという選択肢を選べるのは嬉しいですよね♪
もちろん、適度な運動は健康な生活には必要なものにはなるので、軽くお散歩をするとかストレッチくらいは取り入れることをオススメします。太陽光を浴びることも、精神安定にはとても重要です(^^)/
ハードな筋トレや、ジョギングなどをやらなければ痩せない…と思う必要はもうありません。キツイ運動をしなくても、ちゃんと健康的に痩せられる方法はあるんです!(^^)!
そして、本当に引き締まった体を作りたいなら、まず痩せてから筋トレなどで引き締めるのが一番キレイにスタイルを作れますよ♪
耳つぼダイエットは、そんなあなたの強力な味方です！
