みなさま、こんにちわ♪

サロンネネ　伊藤です(*^^*)

みなさま、日々のお食事はどんな物を食べておられますか？

ついつい、単品ばかりを食べてしまっていませんか？
特に、ここ最近は暑くなってきて、冷たい麺が美味しい時期になりました。

炭水化物や脂質に偏ったお食事を続けていると、どうじてもカロリーオーバーになりがちです(>_<)
脂質や糖質を摂り過ぎていると生活習慣病の原因にもなってしまいますし、なによりあまり噛まなくても食べられてしまうので早食いになる可能性も！
よく噛んで食べれるようにお野菜を多くして、噛む回数を増やし満腹中枢をしっかり刺激しましょう！

早食いと満腹は肥満の原因なのです(;・∀・)

今まで続けてきた生活習慣はなかなか簡単には改善できないですよね…

たとえば、ご飯を食べる時はお野菜かお味噌汁から食べて、ご飯は最後に食べるようにする。
21時以降に食事はしないようにしてみる。

などなど、これなら出来そう！という事を、少しづつ毎日の生活に取り入れてみてくださいね♪

自分の生活習慣をどう変えたらいいのかわからない方は、ぜひ無料のカウンセリングにお越しください。
お一人お一人に合ったやり方を一緒に考えて、ご提案させていただきます。

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