◆全身に酸素を運ぶ

◆貧血を予防する

◆疲労を回復する

このような働きがあります♪

体が酸素不足になると疲労感も増すので、酸素を運ぶ役割を持つ鉄分の摂取はとても重要🙌

女性は生理などもあるので、男性よりもしっかりと鉄分を摂取する必要があります☝️

通常のお食事から鉄分を取り過ぎることはないんですが、サプリメントなどで過剰摂取を続けると嘔吐などを引き起こすことも💦

何事も過剰に摂るのは良くないですね💦

ただ、やはり鉄分不足が続くと免疫力まで下がってしまうので、意識して普段のお食事に取り入れていきましょう♪

体調を良くするのも、悪くするのも
自分で選んで食べている物で決まります☝️

全て良い物だけにするのは難しいですが、少しの意識で体も変わります✨

日々のお食事に意識をプラス😘

健康な毎日を過ごせるお手伝い、私におまかせ下さい😆

キレイも 健康も 体質改善も✨
サロンネネですべて叶う🤩

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